Pera
Aparença
La pera es lo fruch del perièr (Pyrus communis). A una forma oblonga e sa color pòt variar entre jaune e verd. Es un dels fruches comestibles mai importants de las regions temperadas.
![](http://chped.net/https/upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/1/13/More_pears.jpg/220px-More_pears.jpg)
![](http://chped.net/https/upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/8/8c/Pear_and_peach.jpg/220px-Pear_and_peach.jpg)
![](http://chped.net/https/upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/9/92/Blake%27s_Pride_pears.jpg/200px-Blake%27s_Pride_pears.jpg)
Proprietats[modificar | Modificar lo còdi]
La pera es plan apreciada per sas qualitats nutritivas e son gost delicat. Es un fruch ideal pels regims, que conten las vitaminas B1, B2 e B3, regulairas del sistèma nerviós e de l'aparelh digestiu; fortifican lo muscle cardiac; protegisson la pèl e los cabèls e son essencials per la creissença. Ten a mai de vitaminas A e C, es rica en minerals coma lo calci, lo fosfòr, lo magnèsi, lo fèrre, lo sofre, lo silici, lo sòdi e lo potassi. A nivèl caloric, ten gaireben 53 calorias per 100 gramas. Son contengut de fibra melhora la digestion.